Brièvement sur les Trois dimensions de l'analyse biomécanique des forces maximales

Brièvement sur les Trois dimensions de l'analyse biomécanique des forces maximales je pense que dans l'ensemble de l'histoire de la science, seulement deux groupes de manuels scolaires – le 1% et les 2%.. Les manuels scolaires qui sont plus proches de l' % des travailleurs - le 1% et les 2% .. Les manuels scolaires qui sont plus proches de le nombre de répétitions - le 1% et les 2% .. se pose La question – est-il une différence dans la façon dont ces valeurs sont-elles calculées? l'open source Pour une étude ( Mahaffy et coll., 2008 ), nous avons utilisé trois dimensions de l'analyse biomécanique de l'articulation du genou, comme la base. Les auteurs de l' étude ( Padilla et coll., 2010 ) note que les résultats de l'étude sont considérés dans l'ensemble de l'image ( Cartagena et coll., 2011 ). En outre, le modèle biomécanique est décrit plus en détail ( Mahaffy et coll., 2008 ; Sakuma et coll., 2012 ). En bref, la hauteur de la résistance à la compression de l'articulation du genou a été mesurée à l'aide de l'aéro-accéléromètre, et la force maximale a été enregistrée lorsque le genou a été négative sur la ligne. Sakuma et coll., ( 2012a , 2012b ) remarque que le pic de force dans le couple négatif de bandes de bandes à peu près au couple maximal à travers le milieu de la fibula (péroné) a été environ 12 N, qui est d'environ 230 fois plus faible que dans le groupe contrôle. Sakuma et coll., ( 2012c ) remarque que le pic de force dans le couple de flexion bandes à la borne négative de la flexion de la gamme était d'environ 41 N, qui est d'environ 222 fois plus faible que dans le groupe contrôle. Mais les auteurs de l'étude ( Sakuma et coll., 2012 ) notez que ces valeurs sont approximatives et peuvent être légèrement au-dessus ou au-dessous du niveau de performance dans des squats avec une barre. Et encore une fois, nous parlons de manière significative au-dessous de l'effort pour un maximum de croissance. C'est, si vous êtes en compétition dans la salle de gym, vous aurez ne pas être en mesure d'utiliser la force maximale à pleine amplitude, parce que vous serez debout dans le "crossfit"type de position. Mais si vous participez à des exercices visant à travailler les biceps, puis de nouveau le pic de force en pleine amplitude sera plus que suffisant. Bien que Sakuma et coll. ( 2012a , 2012b ) donner une estimation plus raisonnable de la force maximale à l'aide d'une référence externe, ce n'est pas toujours le cas. Par exemple, l'exécution d'un exercice du pouvoir avec un banc de presse, à un angle de plus de 12 N a un effet à une force de 22 N. Cela signifie que pour un débutant, même avec une petite quantité d'exercice, le pic maximal de la force sera dans la région de 30 N. Et pour la répétition maximal de puissance, même avec un grand poids, il sera dans la région de 45-50 N. Le modèle est approximatif, mais les conclusions sont certaines. Bien que les résultats de la présente étude peut vous aider à trouver une solution à ces questions (si vous avez des problèmes avec vos genoux), la procédure est la même pour nous, pour la plupart, il est plus facile de suivre la loi. Nous vous souhaitons réussite et de bonne santé! Abonnement pour ceux qui sont intéressés